Hakkımda
Birkaç kelime ile…
Lisans eğitimimi Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde tamamladım.
Eğitim hayatım boyunca çocuk sağlığı gebe ve emziren anne beslenmesi, obezite tedavisi, sporcu beslemesi, ağırlık kontrolü ve hastalıklarda tıbbi beslenme gibi çeşitli konularda deneyim edindim.
İlk olarak Antalya Jinefem Tıp merkezinde iş tecrübesi edindim. Şu anda aktif olarak Clinic Antalya bünyesinde çalışmayı sürdürüyorum.
Alanımla ilgili bir çok kurs ve eğitimlere katıldım. Tüm bu kurslardan ve aldığım eğitimlerden genel olarak edindiğim en güzel bilgi, sağlıklı bir bedenin ilk şartı sağlıklı bir şekilde beslenmektir.
Diyet yapılırken temel hedefim her zaman ; kısa süreli uygulamalar yerine bu diyeti yaşam tarzı haline getirmek olmuştur. Bu yüzden ‘Diyet’ kelimesine olan tabuları yıkmak ve yaşantımızın bir parçası haline getirmek ilk hedefimdir.
Parmak izi kadar kişiye özel olan bağırsak mikrobiyatasının hastalıklarla olan ilişkisini keşfettikten sonra bir çok eğitim aldım, hala da almaya devam etmekteyim. Bir çok hastalığın (Otoimmun hastalıkların ;otizim serepral palsi, hiperaktivite, troid hastalıkları, sedef egzema gibi cilt hastalıkları romotoid artirid fibromiyalji gibi eklem rahatsızlıkları… ) tedavisinde beslenme değişiklikleriyle neler olabileceğine bire bir şahit oldum.
2019 yılında GAPS eğitimi alarak, GAPS Uygulayıcısı oldum. Aynı zamanda Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği eğitimine katıldım 2020 yılı itibariyle 3 modülü tamamlayarak Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni olarak da hizmet vermekteyim. Ek olarak fototerapi ve aromaterapi eğitimlerini de almaya devam etmekteyim.
Okullar / Eğitimler
- Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
- Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Eğitimi ( 2019 istanbul )
- GAPS PRACTİONER SERTİFİKALI EĞİTİM ( 2019 ANTALYA)
- Bariatri Diyetisyenliği Eğitimi
Bilinen Diller
- İngilizce
Deneyimler
- Jinefem Tıp Merkezi (Diyetisyen)
- Tuğçe Çağlar Besleme ve Diyet Merkezi ( Fizyosport)
- Clinic Antalya
Yayınlar
- Futsal Oyuncularının Beslenme Durumunun Belirlenmesi. 15. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi: Antalya; 11/2017
İlgi alanları
- Şişmanlık (Obezite)
- Diyabet (Şeker Hastalığı)
- Kilo Problemi
- Hiperlipidemi
- Aşırı Kilo Alımı
- Tip 2 Diyabet
- İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
- Zayıflama Diyetleri
- Sporcu Beslenmesi
- online diyet
- GAPS DİYETİ
- ELİMİNASYON DİYETİ
- SİBO / CANDİDA DİYETİ
- FODMAP DİYETİ
- Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
- Gut Hastalığı ve Beslenme
- Troid Hastalıklarında Beslenme
- Sağlıklı Beslenme
- Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
- Çocuk Beslenmesi
- Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
- Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
- Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
- Kilo Verme Diyetleri
- Zayıflama Programı
- İrritabl Bağırsak Sendromu
- Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
- Gelişme Geriliği
- Gebelik ve Beslenme
- Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
- Yaşam Koçluğu
Makaleler
İletişim
Clinic Antalya
Kuşkavağı mahallesi 542.sok. No :1 Yakamoz Plaza Kat:2 D:407070 Antalya, Antalya
Ara
Hizmetler
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti
Migrende Beslenme
Glutensiz Beslenme
Gluten İntoleransında Beslenme
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği
Aralıklı Oruç Diyeti
Alkali Diyet
Online Danışmanlık
Diyetisyen Randevusu
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Vejetaryen Beslenme
Çölyak Hastalığında Beslenme
Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
Hastalıklarda Beslenme
Kilo Alma Diyetleri
Kilo Verme Diyetleri
Detoks
Kişiye Özel Diyetler
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
Diyabet Diyeti
Online Diyet
Bariatri Diyetisyenliği
Metabolik Hastalıklarda Beslenme
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Ketojenik Diyet
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
Gıda İntoleransı Tedavisi
Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme
Gaps Diyeti
Randevu
Sporcu Beslenmesi
Hasta ve Danışan Görüşleri
3 yıl önce tüp mide ameliyatı sonrası kendisiyle tanıştık ve çalışmaya başladık, bu alanda ve branşıyla ilgili bir çok alanda bilgi sahibi, doğru yönlendirmeler ve ilgili tavrıyla 3 yıldır hala verdiğim kiloları koruyorum
Hasta
Tuğçe Hanım’la endokrinoloji doktorum sayesinde tanıştım.Haşimato başlangıcındayım,hekimim beslenmenin haşimatoda çok önemli olduğunu;tedavi ve beslenmeyle birlikte tamamen düzelebileceğini söyledi.Tuğçe Hanım’la eliminasyona başladığım bu süreçte yaklaşık on gün içinde migren ataklarımdan tamamen kurtuldum,son zamanlarda her gün yaşadığım şişkinlikten de kurtuldum ve artık baş ağrısı için hiç ilaç kullanmıyorum.Bu beni zayıflamaktan daha çok motive etti.Bir ayda yaklaşık 4 kilo verdim,daha da önemlisi günden güne iyileştiğimi hissediyorum Canım diyetisyenime ilgisi,bilgisi,rehberliği ve sevecenliği için teşekkür ediyorum.
Hasta
3 senedir Tuğçe Hanıma gidiyorum ve çok memnunum kesinlikle herkese tavsiye ederim . Tedavileri diyetleri ilgisi özeni gerçekten muhteşem . Herkese tavsiye ederim gönül rahatılığıyla gidebilirsiniz .
Hasta
Yıllardır oluşan yeme alışkanlığımı değiştiremeyeceğimi düşünen biriydim. Tuğçe hanım bu önyargımı yıktı Güler yüzlü ve iyi niyetli bir hanım. Sizi insan olarak gören ve yaklaşımıyla da size bunu hissettiren biri Hastalıklarıma (kolestrol,vb.) rağmen 2 ay gibi bir sürede sağlıklı kilo vermemi sağladı. İyi ki kendisiyle tanışmışım. Teşekkür ederim
Hasta
Alanında çok kaliteli uzmanlaşmış diyetisyenimle yaptığım beslenme deneyiminden çok güzel sonuçlar alarak yoluma devam ediyorum sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyenlere şiddetle tavsiye ederim ve tabi kronik rahatsızlıklarda beslenme tedavi edici bunu unutmayın
Hasta
Tuğçe hanım çok güleryüzlü, çok sevecen bir bayan, aynı zamanda danışanlarına karşı çok güleryüzlü bir şekilde karşılayan, çok sempatik biri, diyetlerinde de hiçbir şekilde danışanını zora sokmuyor, güzel bir şekilde uyduktan sonra gayet güzel kilo verebiliyorsunuz. Ben haşimato troid hastası olmama rağmen çok güzel kilo verdim, her hafta da düzenli olarak kontrollerine gidiyorum, çok cana yakın biri ve yaptığı listelere de hiç bir şekilde sıkılmadan uyum sağlayabiliyorum.
Hasta
Yorum yapmak için üye oldum. Bana göre diyetisyenin de diyetisyenidir kendisi. Buna daha 2 ay bile olmadan karar verdim.
İştahı açık bir birey olarak diyet yaparken hep zorlandım ama hayatımda ilk kez bu kadar motiveyim. Kolay uygulanabilir ve haftalık değişen, ayrıca damak tadıma hitap eden ürünlerden oluşan listeler hazırlanıyor. Yakından, gram gram ve bölge bölge takip ediliyor. Esneklik sağlanabilecek yerde sağlanıyor veya alternatifler de uygulanabiliyor.
Zorlandığım ve kilomun takıldığı, daha doğrusu hastalık geçirdiğim bir dönemde de doğru takviyelerle ve listeyle hiç hareket etmememe rağmen ciddi oranda kilo verdim. Bu da inanılmaz motive etti beni.
Kendisi kesinlikle işinin ehli, bir numara bana göre. Bir gün yollarımız ayrılacak ama hocamın bende bıraktıkları diyet listelerinden ibaret olmayacak. Çünkü bana bambaşka bir beslenme alışkanlığı kazandırmak üzere diyebilirim.
Hasta
Tuğçe hanım her kişiye her hafta özel bir liste yapıyor. Asla yediğiniz şeylerden sıkılmıyorsunuz. Her öğünün alternatifleri var. Diyet gibi korkutucu bir kavramı sağlıklı beslenme eğitimine dönüştürüyor. Sorduğunuz her soruyu sabırla dinliyor ve cevaplıyor. Sayesinde 64 kilo başladığım ayı 59 kilo ile bitirdim. Teşekkürler
Hasta
Gerçekten memnun kaldım kendim kas hastası olmama rağmen fiziksel bir aktivite doğuruyor bu haftalık diyet programım başarılı gidiyor bırakmadan devam ediyorum. Yaklaşık 1 yıldır gidiyorum 20 kilo verdim ama tamamen kas hastalığım nedenli bu kadar verebildim, diyet listelerini kolaylıkla uyguluyorum. Kendisine araştırarak gittim geçirdiğim hastalıklar nedeniyle belirli bir bilinç sahip olan tıbbi bilgiye sahip olan diyetisyen olması önemliydi bir çok konuya vakıf, çok anlayışlı, güler yüzlü samimi, içten, sempatik bu özelikler benim için çok önemli. Kibar, naif karşısındaki kişinin sizi anlamaması kadar kötü durum yok herhangi doktora gitseniz de anlamadıktan sonra siz tedavi olamıyorsunuz en azından benim durumumu anlayan birisi.
Hasta
Bana çok faydası oldu yeme düzenim değişti o kadar memnunum ki her şeyi mükemmel. Diyet listelerini kolaylıkla uygulayabiliyorum gün içerisinde yiyerek kilo verdim. 1 senede 9 kilo verdim hızlı kilo vermek istemedim ama gidemediğim zamanlar oldu ona rağmen verdim hala daha devam ediyorum.
Hasta
Muhteşem diyetisyen hem insan olarak hem diyetisyen olarak hem konusunda çok uzman. Ben şimdiye kadar gittiğim diyetisyenlerde de kilom tartılıyordu, şunu yeme bunu yeme derlerdi, liste verirlerdi onları uygulamaya çalışırdım. Ama Tuğçe Hanım'ın sistemi bana muhteşem geldi. Bütün yakınlarıma, arkadaşlarıma söylüyorum. Şekerim, kolesterolüm, tansiyon onlara göre doğal çaylar öneriyor sık sık idrar ve kan tahlili istiyor. Onlarla yola çıkıyor çok memnunum. Kilo vermek amaçlı başladım bir arkadaşın diyetisyeniydi çok hoşuma gittiği için sordum, o da Tuğçe Hanım olduğunu söyledi benim gönderdiğimi söyle dedi. Ona doğru hareket ettim Kasım ayından beri takip ederek gidiyorum dediklerini yapıyorum güzel süreç geçiyorum. 81 kiloydum şuna da 64 kilo 350 gr civarındayım hafta yine gideceğim 2 kilo veriyorum 15 günde bir gidiyorum 1.5-2 kilo veriyorum bir ara duraklama oldu metabolizmamdan dolayı. Veremediğim 2 hafta tamamen gittiğim için çok güzel vermiştim. Özellikle yağdan verdim o çok önemliydi yürüyüş yapıyorum günde 1,5 saat yapıyorum. Konusunda muhteşem, kendisini çok güzel yetiştirmiş bir diyetisyen doktor kadar bilinçli olduğunu düşüyorum.
Hasta
1 hafta da bana mucizeyi inandırdınız Tuğçe hocam herşey için teşekkür ederim. 7 senedir crohn hastasıyım ve beni rahat ve kaliteli yaşamaya başlattığınız içinde teşekkür ederim
Hasta
İnsülin direnci ve polikistik over e rağmen zorlanmadan ikizlerimle birlikte 63 kg dan 49 kg ya kadar bana ozel diyeti tavsiyeleri ilgisiyle ve enerjisiyle en güzel şekilde sağlık açısından görünüm açısından kendimi iyi hissettirdiği için Tuğçe hanıma sonsuz teşekkür ediyorum Sayesinde insülin direncim kalmadı pkos da da gerileme kaydettim benim için en önemlisi ise buydu. En güzel değişimler ve sağlıkli olmak için herkesin Tuğçe hanımı tanımasını gönülden ister tavsiye ederim
Hasta
Dinamik mesleğini seven tatlışmı tatlış bir diyetisyen 2 yaşında bir oğlum var yumurta, kuruyemiş, süt ürünleri, tavuk, et alerjisi var. Sevgili diyetisyenimle birlikte online olarak bu zorlu süreci çok güzel yönettik ve 15 kiloya el salladık sen geldin soframız renklendi iyi ki karşılatık
Hasta
On numara lokasyon, on numara ilgili ve bilgili bir diyetisyen. Tuğçe hanım sayesinde yaklaşık 1 ayda 5 kilo verdim. Neyi, nasıl, neyle ve ne kadar tüketmem gerektiğinin bilincine ulaştım. Kendisine çok teşekkür ediyorum.
Hasta
Kilo verebilmek için araştırarak ulaştım Tuğçe Hanım'a. Yaklaşık 1,5 senedir devam ediyorum. Ortalama 10 kilo verdim. Diyet listelerimi benimle konuşarak, günlük yaşantıma uygun hazırladığı için hiç zorluk yaşamadım. Tuğçe Hanım çok güleryüzlü ve ilgili bir uzman. Her konuda yardımcı oluyor. Gün içinde birşey danışmak istersem bende hızlıca dönüş alıyorum. Genel anlamda çok memnunum.
Hasta
Tuğce hanimin verdiği program ile kisa sürede 9 kg vererek eski sagligima kavustum. Tugce hanim ilgi ve alakasi icin tesekkur ederim.
Hasta
Her haliyle mükemmel..Takibi , verdiği öneriler, yiyecek listeleri ..Tuğçe hanımın sayesinde sağlıklı beslenmeyi öğrendim ve kilolarımı verdim çok mutluyum..A.D
Hasta
Tuğçe Hanım işinde çok özenli ve başarılı. Benim düzenime göre, beni yormayacak ve sıkmayacak bir program uyguladı ve 2 ayda 10 kilo verdim hiç zorlanmadan. En güzeli de yıllardır ilaç kullanmama rağmen hipotiroidi hastalığımın şikayetlerinin daha önce hiç hissetmediğim kadar azalması. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Çok teşekkürler.
Hasta
Çok memnun oldum ve kaldım Tuğçe Hanım özverili ve bilgili Troid hastasıyım ve bazı cevap bulamadığım sorularımı çok net cevapladı zaman kısıtlaması yok Devam edicez yolun başındayım çok Teşekkürler ediyorum
Hasta
Kendinizi hiç düşünmeden %100 teslim edebileceğiniz bir diyetisyen beslenme öğretiyor bu açıdan çok farklı düzgün ve temiz beslenince gereksiz kilolar da gidiyor mutlu kalarak açlık stresi yasamadan, sağlıklı olmak ve hafiflemek istiyorsanız Tuğçe hanımla gorusmelisiniz
Hasta
Tuğçe hanıma başladıktan sonra hayat standartlarım değişti çok daha renkli bir mutfağım oldu. Vücudumun daha sağlıklı olduğunu hissetmeye başladım. Benim diyete başlama amacım sağlık açısındandı, kilo vermekte yer alıyor. Kronik rahatsızlığımda vardı. İlk önemli olan sağlıktı ve sağlıklı kilo vermekti. Tuğçe hanım çok çok faydalı çok çok yardımcı oldu ne zaman zor da olsam akşam bile olsa ulaşmakta zorlanmıyorum.Devam ediyoruz Tuğçe hanımla.
Hasta
Uzun bir süredir kilo alma problemim hep devam etti. Tuğçe Hanımcım ile Haziran ayında tanıştım. 80 kg idim. Şimdi ekim ayında 65 kg kadar indim. Insülin direncim vardı. Sayesinde artık direnç kalmadı. Kendisini seçmedeki büyük nedenim fonksiyonel tıp diyetisyeni olmasıdır. Diğer diyetisyenlerden farkı ; kişiye özel diyet uygulamasıdır. Benim bağırsak problemim vardı. Kendisi bir ile 2 3 ay eliminasyon diyeti yaptık . Bu diyet bana çok iyi geldi. Bu diyette süt ürünleri, peynir ve yoğurt yoktu. Şimdi yavaş yavaş bünyeyi alıştırıyoruz. Kendisini seçmemdeki en büyük nedenlerden ikincisi de kendisini geliştiren bir diyetisyen olmasıdır. Seansta sizin nerede hangi organda probleminiz olduğunu bilmesidir. Diyetisyenimden çok memnunum. Kendisinden sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum. Bunun için kilo probleminizin olmasına gerek yok. Herkesin muhakkak fonksiyonel tıp eğitimi almış diyetisyene gitmesini tavsiye ederim. Kendisinden çok güzel bilgiler öğreniyorum. Bedenime iyi gelen beslenme şekli ruhuma da iyi geliyor. Güleryüzlü, sohbetinden keyif alacağınız, sizi her zaman motive eden bir diyetisyeni bulduğuma çok memnunum.
Hasta
Tuğçe Hanım hem guleryuzlu, hem çok bilgili, hem de işini çok severek yapıyor. Enerjimiz ilk anda tuttu. 2 haftada 5 kilo verdim, bu daha başlangıç hissediyorum :) Teşekkürler
Hasta
Tuğçe hanımla çok güzel ilerlemeler kaydettik. Romatoid Artrit hastası olarak bir çok eklem rahatsızlığım vardı. Boyun fıtığı ve eklemlerimdeki ağrılar için özel bir program uyguladı. İlk aydan itibaren ağrılarımda ciddi azalmalar oldu. Aynı zamanda da çok güzel kilo verdim. Herkese tavsiye ederim.. Emeklerinize sağlık .
Hasta
Tugce Hanim’in Yaklasik 16 Ay‘dir Danisaniyim ve Ilk gittigim gün kendimin bile inanamadigim degisikler oldu Hayatimda. Basarimiz 12 Ay süresinde 50 Kilo vermek ve yani sira Beslenme aliskanligimin degismesi ve Eski Saglikli Günlerime kavusmam oldu. Ben Azim ettim Evet ama bana Bu süre zarfinda Destegini bir an eksik etmeyen, beni her daim Motive etti... Hicbirzaman Baska Önceleri olan Diyetlerimde oldugu gibi bir Bosluga düsmedim! 4 Aydir korumadayiz ve Yine her an kendisine ihtiyacin oldugu zaman ulasabiliyorum. Tugce Hanim bir Danismandan Cok bir Yol Arkadasi oldu benim icin. Kesinlikle Tavsiye ederim! Ilk Adimi Atin, Sagliginiza ve Kendinize Deger verin. Iyiki varsin Tugce Caglar
Hasta
Tuğçe Hoca ile 3 ay Önce tanıştım.Daha önce Eşimin danışmanıydı.98 kilo ve 220 seker ve insulin direnci ve de 14 10 tansiyonla başladık.Şu an 88 kilo 90 Seker ve muhtesem bir insülin direncim var.Tum raporlarım Hocamda mevcut.spor Diyet programım ve takviyelerle 3 Ayda Muhteşem oldum.Birde Hocamı 1 kere gördüm ve muhayene oldum,Gerisi her hafta Online olarak beni yönlendiriyor ve motive ediyor.Antalya dan Izmır e sağlık gönderiyor..Bu Arada bunlara inanmayan kimseler varsa tüm verilerim devlet hastanesinden olmak üzere hocamda kayıtlıdır.Son olarak 3XL Kıyafetlerimi L la degistiriyorum.Masraf Cok Tuğçe Hocama Çok teşekkür eder ve sonuna kadar tavsiye ederim.
Hasta
Memnunum.Tavsiye üzerine gittim,kilo vermek için tercih ettim.Süreçte olumlu sonuç aldım.Bir ayda 10 kilo verdim,bana uygun ve kolay listelerdi.Uygulamam kolay oldu, aç kalmadan kilo verdim.Yeme alışkanlığımda değişkenlik oldu.Daha sağlıklı besleniyorum diyete uygun olarak.Memnunuz, devam ediyorum, gayet iyi ve pozitif.
Hasta
Kendisi sevdiğim saydığım bir danışaman, alanında uzman.Bana destek oluyor.Zayıflamamda yardımcı oldu.3 ayda 8 kilo verdim. Hala da devam ediyorum kendisiyle.Çok başarılı, uzun vadede çözüm olacağına ve destek vereceğine inanıyorum.Başaralı ilerliyoruz, başarılarının devamını diliyorum.
Hasta
Ben fonksiyonel tıp danışmanı olduğu için tercih ettim.Daha ayrıntılı bilgiye sahip, bana daha farklı yardımcı oldu.Her an ulaşabildim.Aynı zamanda sadece diyetisyen değil arkadaş gibi yaklaşıyor.Güzel bir sonuç aldım. Bir yıldır birlikte çalışıyoruz,15 günde kilo verdim ve çok memnunum.
Hasta
Tuğçe Hanım ve verdiği programından memnunum. Uyguladığı program faydalı oldu, kilo da verdim.3.aya girdim, 8 kiloya yakın kilo verdim.Hedeflediğim gibi ilerliyoruz.Kolaylıkla listelerimi uyguluyorum.Sürekli diyalog halinde hazırlıyor.Benim yememeyi tercih ettiğim şeyleri konuşarak bana uygun programı hazırlıyor. O yüzden hiç zor olmadı.İlgili, güleryüzlü bir danışman.Gayet sohbet tarzında keyifli geçiyor.Gayet memnunum ve yakınlarıma da tavsiye ettim.Danışmak isteyen kişilere de tavsiye ederim.
Hasta
Tuğçe Hanım'ın desteği ile tüm rahatsızlıklarımdan kurtuldum,hala devam ediyorum.10 kilo verdim.Glüten ve laktoz alerjim çıktı.Şekerim vardı, şekerim dengelendi.Benim sürekli alerjim var diye biliyordum ama yediğim besinlerin dokunduğunu öğrendim.Şu anda eksik vitamin değerlerim için takviye gıdalar alıyorum.Onlar beni baya rahatlattı.Sürekli göğüs arasında pişik ve kaşıntı oluyordu.O geçti, cildimde aşırı derecede kararma ve koyulaşma oldu.Sağlıklı beslenince rengi açıldı.Ayaklarım ve bacaklarımda kramplar vardı, bunlar geçti.Aşırı ödemim vardı,elim ayağım vücudum şişiyordu.Şişkinliklerim geçti.B12 düşük olduğundan unutkanlık çok fazla vardı, değerlerim dengelendi.Unutkanlığım geçti,daha önce farklı deneyimlerim vardı ama önemsemiyordum ama Tuğçe Hanım'ın yönlendirmesinden memnunum.
Hasta
Şimdiye kadar birçok deneyimim oldu, ilk kez başarı ile yol alıyorum.İnanılmaz mutluyum, Tuğçe Hanım'a çok teşekkür ederim.Güzel yol alıyorum ve öncelikle sağlıklı besleniyorum.Haşimato ve şeker hastasıyım, buna rağmen 3 ayda 7 kilo verdim.Yavaş ve sağlıklı kilo veriyorum.Artık hiç tatlıya ve aburcubura ihtiyaç hissetmiyorum.Bir de verdiği menüler özenli,her seferinde farklı menüler sunuyor.Uygulamam kolay oldu
Hasta
Ben çok memnunum, internetten araştırarak yorumlardan fikir edinerek tercih ettim.Her dediğine uymadığım halde 10 kilo verdim. Verilen listeler bana uygundu, kolaylıkla uyguladım.
Hasta
Tuğçe hnm gerek bilgisi gerek ilgisi ile bu zorlu yolda herkesin karşılaşmak istediği çok başarılı bir diyetisyen. 45 günde 10 kg i birlikte geride bıraktık. Onunla tanışıp bu yola başladığımız için şanslıyım. Başlamak bitirmenin yarısıdır ve Tuğçe hnm in motivasyonu ve kişisel ilgisi sayesinde daha sağlıklı bir beden için siz de rahatlıkla destek alabilirsiniz.
Hasta
Merhaba
Tuğçe Hanım ile bu sürece başladığım için çok memnunum
Eşim ile birlikte gidiyoruz
Yiyerek kilo veriyorum
Ulaşılabilir ve yapılabilir menüler sunuyor
Sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek size özel menüler belirliyor
Takip ve detaylı inceleme ile sorumluluk veriyor
Anlatarak ve anlamanızı sağlayarak görüşmeler yapılıyor
Zamanında randevu saatinde görüşmeniz başlıyor, beklemiyorsunuz
Digital inceleme ve gerektiğinde bitkisel organik destek çözümleri de var
Standart bilgisayar çıktıları vermiyor.
Kişiye özel düzenlemeleri var
Kesinlikle tavsiye ederim
Hasta
İlgili ve empati yeteneği yüksek bir doktor. Tüketmek istemediğim, yemediğim şeyleri belirttiğimde daha farklı yiyecek çözümleri ile üç haftada üç kilo verdim. Teşekkürler...
Hasta
Çünkü; motivasyon
Çünkü; pozitif enerji
Çünkü; diyetisyen Tuğçe çağlar
Daha önce de uyguladığımız diyet proğramı çok başarılı idi tekrardan yedi ay içinde aldığım 7 kiloyu vermek için uygulama yapacağız
Teşekkürler Tuğçe hanım
...
Hasta
İyi ilgili kibar bir doktor bütün testlerimi yaptıktan sonra nasil gideceğimize karar verdik ve bir haftada yaklasık olarak 2 kilo vermeme yardımcı oldu işinde başarılı bir doktor olduğunu düşünüyorum.
Hasta
2 ay önce 134 kg ile başladığım yolculuğum Uzman doktorum Tuğçe Çağlar’ın her hafta uyguladığı değişik programlar ile şuan 117 kiloya ulaştım. Önümüzde 30 kilo hedefimiz olmasına rağmen her görüşmemiz de bana duyduğu inanç , verdiği güzel enerji ile hedefimize ulaşıcağımıza inanıyorum. Tavsiye etmemin en önemli nedeni diğerlerinden farklı uygulamaları olması ve pozitif enerjisiyle sebze , meyve yemeğen birine bile bunları sevdirmiş olması .
Hasta
uzun yıllardır kilo problemi ceken birisi olarak 2 haftada 5 kg vermeme yardimci olan tuğçe hanıma Teşekkür ederim. aç kalmadan diyet nasıl yapılır diye merak ediyorsanız doğru adres :)
Hasta
Ömrünü diyetisyenlerde geçirmiş bir insan olarak şunu söyleyebilirim; Tuğçe hanım tanıştığım en profesyonel ve donanımlı diyetisyen. Doğumumdan, çocukluğumda geçirdiğim hastalıklara kadar kullandığım ilaçlardan mevcut hastalıklarama kadar detaylı konuştuğumuz bir randevuydu. Diyet listemi de beni zorlamayacak şekilde tamamen bünyeme-metabolizmama uygun ve bana özel hazırladı.Kendisiyle tanıştığım için çok şanslıyım. Başarılar ve sevgiler.
Hasta
İlk olarak diyetisyen hekimim hakkında yazmam gerekirse, ilk seanstan hoş karşılaması ilgilenmesi özellikle kişiye özel olarak allerjik veya hoş bulduğu tüketebildiği ürünlere uygun olarak bir öğün çizelgesi oluşturması cok önemli benim için.. kesinlikle sizinle ilgili olan biri.. hem seansta hem de sonrasında paylaşıma açık biri o yüzden istekli ve severek yapıyorsunuz diyeti
Hasta
Dİyetisyene ilk başta çok kilo aldığım için gitmiştim ama Tuğçe hanım o kadar çok yanlışımı gösterdi ki iyi ki ona gitmişim diye düşündüm her hafta kontrole gittim şu anda sadece bir ay olmasına rağmen sağlığımda olumlu yönde birçok gelişmeler oldu artık sabahları yorgun kalkmıyorum zihnim daha açık ve çok farklı hissediyorum doğru beslenmek çok önemliymiş gerçekten hiç aç kalmadım ama 3,5 kg verdim son derece içten ilgili işini severek yapan beni en iyi şekilde motive eden diyetisyenime çok teşekkür ederim.
Hasta
kilo alamama sorunu yaşıyordum kendisini bir arkadaşım tavsiye etti gerçekten dalında Harika bir diyetisyen tanıştıktan sonra 35 günde 4 kilo aldırdı sağlıklı beslenerek Halen devam ediyorum gayet güzel ilerleme kaydettik herkese tavsiye ederim
Hasta
Tuğçe Hanım gerçekten danışanlarıyla ilgilenen, iyi bir motivasyon yapan bir diyetisyen.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyorum.Tuğçe Hanım'a arkadaşımın önerisi ile gittim.Tuğçe Hanım bizim talebimize göre en iyi şekilde yardımcı oluyor. 2 ayda 10 kg verdim ve hedefime ulaştım.Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım.Başkalarına da tavsiye ederim.
Hasta
Ben çok ishal oluyordum.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyordum.Spor salonuna gidiyordum fizik tedavi yüzünden, sonra da oradan Tuğçe Hanım'a gittim.Kendisinin güleryüzlü olması beni çok memnun etti.1 ayda 4 kilo verdim.Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım.Tavsiye ediyorum.
Hasta
Tuğçe hanım çok içten, samimi ve başarılı bir diyetisyen. Daha önce gittiğim diyetisyenlerden farklı olarak aklıma takılan bir çok konuda daha ilk görüşmeden beni aydınlattı. Bütün sorularınıza cevap verip isteklerinize uygun bir program hazırlıyor. Üstelik benim gibi kronik rahatsızlığı olanlar için ayrı bir beslenme alışkanlığı oluşturmak isteyenler için kesinlikle tavsiye ederim. Emekleriniz için teşekkür ederim Tuğçe Hocam
Hasta
Kendisi çok sempatik, işini dikkatli yapan birisi.Danışanı ile çok yakından ilgilenen birisi.Benim fazla bir kilo problemim yoktu ama rahatsızlığım vardı. Rahatsızlığım ile ilgili diyet listesi veriyordu.Rahatsızlığım MS hastayım, hastalığımı inceledi ve onunla ilgili diyet listesi uyguladı.Ben kendisinin çalıştığı yerde fizyoterapiye gidiyordum. Ona danışmadan rahatsızlığım ile ilgili araştırmaya gittim ve görüşüyoruz hala.Ben genelde danışanlara güleryüz ve ilgi beklerim, kendisinde bunlar mevcuttu.
Hasta
Tuğçe Hanım'dan çok memnunum, çok ilgili, güleryüzlü, danışanlarıyla iyi ilgileniyor.İsteklerini göz önünde bulunduruyor.Bizim neler yiyip yemediğimizi soruyor.Diyete başladığımdan beri daha bilinçlendim. Ne yiyip yemeyeceğimi daha iyi anladım.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyorum.Referans sonucunda arkadaşımın önerisi ile gittim.Tuğçe Hanım'ın güleryüzlü olmasından dolayı insan yanında kendini daha rahat hissediyor. Danışanıyla araya mesafe koymuyor, gayet sıcakkanlı ve samimi davranıyor.Hedefime ulaşıyorum.Daha önceden farklı bir diyetisyene gitmiştim. Hızlı bir şekilde kilo verdim, sonra geri aldım kiloyu. Burada yavaş yavaş gidiyoruz, çok az kaldı hedefime.Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım.Tavsiye ederim.
Hasta
Tuğçe Hanım çok başarılı bir diyetisyen. İlk başladığımdan bu yana baya yardımcı oldu; verdiğim kilolar sağlıklı beslenmem olsun.Kilolarım yağdan gitti. 82,5 kilo ile başladım, ilk hafta1,5 kilo ve ikinci hafta 1 kilo verdim.2 haftada 2,5 kilo verdim.Verdiği listelere ben uyamadım, işyerinde zor oluyordu.Diyet listesi benim için uygundu ama işyeri ortamında uygulayamadım.Tuğçe Hanım ile gittiğim spor salonunda tanıştım.Daha önce ilgilenip de zayıflattığı arkadaşlarımın tavsiyesi ile gittim zaten kendisine. İlgili, güleryüzlü, dinliyor da beni. Genç yaşında başarılı birisi.Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım, başkalarına da öneririm. Tuğçe Hanım'ı seviyorum.
Hasta
Tuğçe Hanım'dan gayet memnunum.Güzel listeler veriyor bana,kilo verdim onun sayesinde. İşini severek yapıyor.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyorum.3 ayda 15 kilo verdim.Sağlıklı bir şekilde kilo verdim, aç kalmadan. Değişik tarifler veriyordu, kendimi diyette hissetmiyorum.Tuğçe Hanım'ın doktortakvimi.com'dan yorumlarını okudum. Olumlu ve güzel yorumları vardı, ön görüşme yapıp devam ettim.Kendisinin güleryüzlü olması, bir de benim okul saatlerime göre liste hazırlıyor olması; beni zorlamaması,illa şunu yiyeceksin değil alternatifler üretmesi benim hoşuma gitti.Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım.Tavsiye ederim.
Hasta
Tuğçe Hanım'dan memnundum, iş yoğunluğundan dolayı gidemedim.3 aydır reformera gidiyordum hem de Tuğçe Hanım'a gidiyordum. Hem dost hem arkadaş birisi.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyordum.Çalıştığı firmanın reformerlarına gittim, o arada bir sohbetimiz oldu. Sonrasında yapılan tahliller sonucunda diyete başladım.Verdiği listeler zorlayıcı listeler değil, kolaylıkla uyguluyordum. Zaten neyi yapabiliyorsam ona göre hazırlıyordu.Kendisinin en belirgin özelliği içten ve samimi olması,mesaj olarak mesela dışarıda yiyecek resmi attığımda cevap veriyordu. Bu da beni teşvik ediyordu.3 ay reformera da gittim.1 haftada 1,5 kilo verdim, daha sonra da rahatsızlıktan dolayı ödemim oldu, kas yaptım. 3,5-4 kilo verdim 4 haftanın toplamında diyebiliriz.Yönlendirmesinden ve takibinden memnun kaldım.Birkaç kişiye de tavsiye ettim zaten.Kendisinin hizmetinden çok memnun kaldım. Çok teşekkür ederim.İş yoğunluğundan gitmeyi bıraktım, yoğunluğum bitince devam edeceğim kendisine.
Hasta
Diyete başlamadan önce sağlığıma, yediğime içtiğime dikkat etmiyordum. Sonra sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başladım.Öğrenciydim, ona göre rahat ve daha kolay yapabileceğim listeler veriyordu.Kendisini internetten araştırarak,çevreme yakın olarak onu gördüğüm için başladım gitmeye.Tuğçe Hanım'ın ilgilenmesi çok güzeldi.Yaklaşık 4 ay oldu gideli, 4 ayda 9 kilo verdim. Şu anda aylık hedefime ulaştım ama devam ediyorum kilo vermeye. Başkalarına da tavsiye ederim.
Hasta
Biz 1,5 ay kadar birlikte çalıştık kendisiyle. Her zaman da görüşüyoruz.Çok tatlı,çok sevecen ve çok ilgili bir insan.1 ayda 3-4 kilo verdim.Benim için faydalı oldu.Listelerini uygulayabildim.1,5 ay görüşme şansımız oldu, her şeyiyle memnun kaldım.Sempatik, iyi bir insan. Bilgili ve ilgili biri.Başka danışmak isteyenlere de tavsiye ederim.
Hasta
Tuğçe Hanım'ı arkadaşlarımdan duymuştum.Diyete başladığımdan beri hayat akışım değişti.Ben 10 kilo verdim 1.5 ayda.Uygulanabilir liste verdi,kolaylıkla uygulayabildim.Davranışı, güleryüzü, çözüm odaklı olması güzeldi.Seanslar dışında da iletişim kurabiliyorduk.Sempatik, sıcakkanlı, iyi bir diyetisyen.Hiçbir problem yaşamadık kendisiyle.Kesinlikle herkese tavsiye ederim.
Hasta
Çok iyi bir diyetisyen.Ben bir tavsiye ile gittim kendisine.Benim rahatsızlığımdan dolayı hedefime ulaşamadım.Güleryüzlü, anlayışlı, empati kurabilen bir diyetisyen olduğu için gittim.Listeleri uyguladığım sürece kilo kaybım oldu.Her daim ulaşabiliyorum kendisine.Çok başarılı ve çok iyi bir diyetisyen.Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Tuğçe Hanım çok ilgilendi.Vermiş olduğu listeleri uyguluyorum sıkıntısız bir şekilde.Gayet ilgili bir hanımefendi. 2 ayda 4 kilo verdim .Verdiği listeleri karşılıklı oturup konuşarak hazırlıyoruz. Beslenme alışkanlıklarımızı, zorlandığımız yerleri sorarak beni zorlamayacak diyet programı hazırlıyor.Yiyerek zayıflıyorum.Herhangi bir sıkıntı yaşamıyoruz.Herhangi bir durumda iletişime de geçebiliyoruz kendisiyle.Başkalarına da tavsiye ederim kendisini.
Hasta
Tuğçe Hanım'a daha önce de gitmiştim. Daha sonra rahatsızlığımdan dolayı ara vermiştim. Tekrar ona devam etmek istedim. Hem samimi, hem ilgili ,çok güzel.Benim rahatsızlığımdan dolayı kullandığım ilaçlar kilo yapıyor.Yağdan 1 kilo verebildim.Tuğçe Hanım ile ilgili değil bu durum.Listeleri de çok kolay.Hiçbir problem yaşamadım.Çok çok ilgili biri.Ben çok memnundum.Gitmek isteyenlere tavsiye ederim.
Hasta
Tuğçe Hanım gittiğim spor salonunda diyetisyenlik yapıyordu. Bilgisine güvendiğim için gittim.Kendisinden çok memnundum.Gerekli yardımlarda bulundu.Sağlıkla ilgili problemim olduğu için Tuğçe Hanım yardımcı olmasına rağmen, farklı listeler uygulamasına rağmen 3-4 kilo kaybım oldu. Bir sıkıntı da yaşamadım. Kolaylıkla, tamamen bana göre ayarlanmış listeler verdi.Güleryüzlü olması, hayatımı kolaylaştıracak şekilde listeler vermesi benim için önemliydi.Ben çok memnundum kendisinden.
Hasta
Tuğçe Hanım sosyal medya üzerinden denk geldi.Ben çok memnunum kendisinden. Çok memnun kaldığım için annemi de götürdüm ve çevremdeki herkese de söylüyorum, memnuniyetimi dile getiriyorum.Baya bir sağlık problemlerim olduğu için gittim.Ben yavaş yavaş kilo vermek istedim.Herşeyi bana göre ayarladı.3 ayda 6 kilo verdim.Çok şükür her şey yolunda.Benim yaşam tarzıma göre, iş hayatıma göre, ben nasıl istersem ona göre yardımcı oldu.Güleryüzlü biri.Ben kendisini çok seviyorum.Ben de şimdi herkese tavsiye ediyorum.
Hasta
İyi bir diyetisyen kendisi.Ben internetten araştırarak gitmiştim.Kilo verdim.Devam etseydim kesinlikle hedefime ulaşırdım. Çok güleryüzlü biri.Verdiği listelerde danışanına göre hazırlıyordu her şeyi. Çok iyiydi.Hiçbir sorun yaşamadım. Çok iyi bir diyetisyen.Ben tavsiye de ettim kendisini.Başkalarına da tavsiye ederim.
Hasta
Öncelikle Tuğçe hanımı tanıdığıma kişiliği ve güler yüzlülüğünden dolayı kendisine çok teşekkür ederim.
Fazla kilolarımdan çok şikayetciydim ve gün geçtikçe bu durumdan çok huzursuz ve mutsuzdum çok fazla geçmeden internet sayfasında diyetsizyen araştırırken kendisiyle tanıştım ve ilk görüşmeye gittiğimde bana kilo verebileceğimi hissettir di ve Tuğçe hanımla beraber bu ikinci haftam ve 3 kilo verdim beni kilo verebileceğime inandırdığı için kendisine çok ama çok teşekkür ederim.
Hasta
Hem çok uyumlu hem Güler yüzlü gece gündüz demeden her soruma cevap veren herkese önerebilceğim bi diyetisyen
Hasta
Tavsiye üzerine gittim. Başka akrabalarım gitti. Çok ilgili olması, mesajlar atarak bizi kontrol etmesi çok güzel. Çok güleryüzlü her yönüyle çok memnunuz. Takibi ve yönlendirmesinde gayet iyi. Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Ben çok memnunum kendisinden. Bana özel diyet yazabiliyor, takip de ediyor. Her hafta görüşme yapıyoruz. Beslenme önerileri çok çeşitli, her hafta başka beslenme listesi çıkarttı benim isteğim doğrultusunda. Güzel sonuç alıyoruz. İletişimi yüksek ve dinliyor. Takibinden ve yönlendirmesinden memnunum. Gayet iyi gidiyor. Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Tavsiye üzerine gittim. Gayet ilgili, yardımcı olmaya çalışıyor sürekli. Daha önce de gittim, çok katı kurallarla değil de küçük küçük dokunuşlar yapıyor. Takibi ve yönlendirmesi de iyi .Herkese de tavsiye ederim.
Hasta
Araştırarak gittim kendisine. Bizi çok iyi aydınlatıyor. Şu anda memnunuz her şeyden. Bilinçlendiriyor bizi. İyi sonuçlar alıyoruz şu an. Devam da ediyorum. Kendisine birkaç kişiyi de önerdim. Yönlendirmesi de iyi. Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Tesadüfen gittim kendisine. Güzel ilgileniyor, yardımcı oluyor. 2 hafta oldu başlayalı. Ben memnunum. Danışanlarıyla güzel ilgileniyor. Takibi ve yönlendirmesi de iyi. Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Öncesinde kızıma diyetisyenlik yaptı kendisi. Ben yeni başladım. Danışanlarına çok güzel davranır. Pozitif biri olduğu için adresini değiştirmesine rağmen gidiyorum kendisine. Son derece memnunum. İletişiminden ve yaklaşımından çok memnunum. Daha iyisi olamazdı diyebilirim, takibi ve yönlendirmesi açısından çok iyi. Herkese de tavsiye ediyorum.
Hasta
Tesadüfen gittim. Çok güleryüzlü ve kişiye özel diyet listesi yapıyor. Günün her saatinde ulaşabilmek önemli. Hiçbir olumsuz izlenim bırakmadı bende kendisi. 1 ayda 5 kilo verdim. Hala daha devam ediyorum kendisine. Takibi ve yönlendirmesinden de memnunum. Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Tartı günüm negatif bi güne denk gelmesine rağmen 1. haftada 2 kiloyu birlikte uğurladık. Alternatif ürünler araştırıp deneyip daha sonrasındada danışanlarına sunması ayrıca çok hoş. Sıcak kanlı sempatik en önemliside sürekli iletişim halinde bir diyetisyen.
Hasta
Tanıdığımızın kızı. Genç ve güzel bir doktor olup yorumları iyi olduğundan dolayı tercih ettim. Listeler güzel ve sıkmıyor bizi. Menopoz zamanında kilo vermek zor ama benim yağdan hep gidiyor .Arayıp, ilgileniyor benimle. Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım. Yakınlarıma tavsiye ederim.
Hasta
Tavsiye üzerine gittim. İyi bir diyetisyen olduğundan dolayı tercih ettim. Danışanlarına karşı samimi, sıcak kanlı ve ilgili bir insan. Bu süreçte olumlu sonuç aldım. Verdiği liste günlük yaşantıma uygundu yaparken zorlanmadım. Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım. Yakınlarıma tavsiye ederim.
Hasta
Gelinim gidiyordu kendisine. Kilolarımdan ve sağlık acısından tercih ettim. Danışanları ile yakından ilgileniyor. İlk tecrübesi olduğu halde memnun kaldım. Bilgisi çok yüksek. 13 kilo verdim 4 ay olmadan. Verdiği diyet listesi günlük yaşantıma uyumluydu yaparken zorlanmadım. Yakınlarıma tavsiye ederim. Başarılarının devamını diliyorum yolu açık olsun.
Hasta
Referans ile gittim. Biraz kiloluydum ve sağlıklı olmak için gittim. 4-5 kilo verdim 1 ay içerisinde.Tuğçe hanımdan memnunum ben. Verdiği diyet listesi günlük yaşantıma uyumluydu yaparken zorlanmadım. Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım. Çevremdekilere tavsiye ediyorum.
Hasta
Referans ile gittim. Genç ve yeni olduğundan dolayı diyet programlarında bilgili olucağını düşündüğüm için tercih ettim. Çok güler yüzlü bir diyetisyen. Kilo verdirme konusunda tecrübeli, sayesinde kilo verdim. Verdiği diyet listesi yaşantıma uyumluydu zorlanmadan yaptım. Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım. Çevremdekilere öneriyorum.
Hasta
Referans üzerine gittim. Arkadaşımın hastanesindeydi bundan dolayı tercih ettim. Yeni mezun olmasına rağmen bilgisi güzel. Verdiği diyet listesine uyum sağladığımda olumlu sonuçlar aldım. Takibinden memnun kaldım. Yakınlarıma tavsiye ederim.
Hasta
Yakınım çalıştığı yerde çalışıyordu. Onun vasıtası ile gittim. Kilolarım vardı vermek istiyodum onun için tercih ettim Danışanlarına karşı çok ilgili bir diyetisyen. Takip ediyor sizi arıyor devamlı iletişim halinde sizinle. Diyet listesinde bana benim yapabileceğim bir liste veriyor. Bana çok değişik öneriler sunuyor. Yemediğim yiyecekleri bile önerisi ile yiyorum hoşuma gidiyor. Yönlendirmesinden çok memnunum. Çalıştığım yerde bir çok arkadaşıma öneriyorum. Çok memnunum kendisinden.
Hasta
Galeri
